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你不可不知的春季養生四大原則

來(lái)源：旭朗機械 發(fā)布時(shí)間：2018/2/23 8:20:24 點(diǎn)擊量：0
 
從隨著(zhù)立春的到來(lái)，2018年的春季也就此拉開(kāi)了戲幕。說(shuō)到春天，那對于每個(gè)人說(shuō)，那都是非常重要的一個(gè)季節。在這個(gè)萬(wàn)物復蘇，生命重新開(kāi)始的時(shí)刻，讓我們來(lái)了解一下，在春季里你應該要知道哪些養生知識。

1、春季養生之起居方面
　　
春季的氣候雖然很不錯，但是春季的氣候變化也是非常大，一會(huì )寒冷一會(huì )溫暖的，人體對寒邪的抵抗力就會(huì )下降，因此，春季的時(shí)候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起，早上的時(shí)候可以適當的參加室外的活動(dòng)，舒展筋骨。希望身心和諧，每天都能精力充沛。

2、春季養生之飲食方面
　　
春季飲食上可以多吃一些溫補陽(yáng)氣的食物，少吃酸味的東西。因為肝主春，五味中，酸味入肝，具有收斂的作用，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)。因此春季在飲食調養方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
　　
春季的時(shí)候，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養生中，也是比較少食用補養的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。還應當多吃一些五谷雜糧，現在五谷雜糧早已成為了養生人士的心頭愛(ài)。五谷雜糧加工簡(jiǎn)單，只需要用五谷雜糧粉碎即可。

3、春季養生之運動(dòng)方面
　　
春季氣溫的回升是比較快的，所以這個(gè)時(shí)候我們應該多參加戶(hù)外活動(dòng)，這樣可以加快我們人體血液的循環(huán)，有助促進(jìn)氣血的運行。我們經(jīng)常說(shuō)春季踏青，出去四處走走，做一些緩和的運動(dòng)，例如放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極等運動(dòng)，這些對養生是非常有好處的。
　　
還有，春季在運動(dòng)的時(shí)候，我們要注意不宜做太劇烈的運動(dòng)，不宜運動(dòng)到大汗淋漓，氣喘吁吁的樣子，因為，這樣會(huì )消耗陽(yáng)氣，對養生是很不利。

4、春季養生之如何養肝
　　
上面我們已經(jīng)了解到了，春季屬木，所以，春季養生主要就是養肝。春季養肝的時(shí)候要保持心情的舒暢，預防肝火上升，這樣才有利于陽(yáng)氣的生長(cháng)。
　　
春季保護肝臟在飲食調養時(shí)，可以多吃一些發(fā)散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節，所以也是非常好的食材。

正所謂是一天之計在于晨，那么一年之計便是在于春，只要在春季里把身體調養好了，那么在接下來(lái)，一年的時(shí)間里，保證可以讓自己的身體強壯。從這些方面可以看出來(lái)，每一個(gè)環(huán)結都非常的重要，譬如吃方面那就要搭配好，多吃一些有營(yíng)養的食物，特別是五谷雜糧，這些食物現在也隨處都可以買(mǎi)到。如果你有條件的話(huà)，還可以購一臺五谷雜糧磨粉機，自己在家里就能加工，而且現做現吃，非常的方便。

五谷雜糧磨粉機功能強大，可以加工各種不同的雜糧，無(wú)論是從操作還是細度方面，都比一般的磨粉機要強上許多。

　
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