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炒西瓜子的營(yíng)養價(jià)值

來(lái)源：旭朗機械 發(fā)布時(shí)間：2022/3/8 15:25:26 點(diǎn)擊量：0
 炒西瓜子的營(yíng)養價(jià)值

1、低熱量
一盎司的西瓜種子大約158卡路里。雖然不會(huì )遠低于每盎司的樂(lè )事薯片(160卡路里)，但讓我們看看一盎司到底有多少。一盎司大約有400顆西瓜種子，可以吃好久。相比之下，每盎司只有15片薯片，大多數人通常吃的量比這個(gè)還多。一大把西瓜種子重約4克，大概有56顆才22卡路里。遠遠低于一袋薯片!

2、鎂
發(fā)現西瓜種子含有礦物質(zhì)——鎂。吃4克的種子，您將獲得21個(gè)毫克的鎂。根據FDA建議成年人每天需要獲得400毫克的鎂。鎂對身體的代謝功能是至關(guān)重要的。它也是維持神經(jīng)和肌肉功能，以及免疫，心臟和骨骼健康的重要元素。

3、鐵
少量的西瓜種子含有0.29毫克的鐵。它可能看起來(lái)不是很多，但FDA只建議成年人每天獲取18毫克的鐵。鐵是人體的血紅蛋白攜帶氧氣的重要組件。它還可以幫助你的身體將熱量轉化為能量的過(guò)程。

4、葉酸
有2μ葉酸在一份西瓜種子中。FDA建議成年人每天獲得400μ葉酸，葉酸也稱(chēng)為維生素B-9， 維持正常的大腦功能，也適用于控制同型半胱氨酸水平。女性在育齡階段需要更多，因為葉酸缺乏與某些神經(jīng)輸卵管出生缺陷有關(guān)。

5、“好”脂肪
西瓜種子還提供了0.3克單不飽和脂肪酸和1.1克多不飽和脂肪酸，根據美國心臟協(xié)會(huì )，這些脂肪在防止心臟病、中風(fēng)和降低“壞”膽固醇的水平是有用的。

炒貨是每一個(gè)季節都存在的一種食品，是居家必備的小零食。嘮嗑可以嗑瓜子，追劇也可以嗑瓜子。也有許多人從中下手去創(chuàng )業(yè)，雖說(shuō)炒貨在秋冬季更受歡迎，但這也不影響炒貨在中國人心中不可撼動(dòng)的地位。所以炒貨商家們在這上面也費了不少心思，為了炒出理想的中的效果，經(jīng)過(guò)多家炒貨機廠(chǎng)家的篩選，而最終選定滿(mǎn)意的機器來(lái)炒制并且將它賣(mài)出去。炒制出的口感、效果好了，商家滿(mǎn)意，客戶(hù)也滿(mǎn)意。所以如果選擇炒貨創(chuàng )業(yè)的話(huà)，不妨去篩選一臺好機器，為自己的創(chuàng )業(yè)之路墊下基礎！
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